Упражнение махи ногами вперед. Поднимать тяжести с прямой спиной. Поднимать ж. Поднимать ж. Скручивание упражнение.
|
Кк правильно пдымать тяжести. Поднятие тяжести с пола. Попеременный подъем ног лежа на спине. Ягодичный мостик на 1 ноге. Поднимать ж.
|
Поднимать ж. Поднимание ног лежа. Упражнение ягодичный мостик. Подъем ног лежа на пресс. Неправильный подъем тяжести.
|
Поднимание и опускание прямых ног. Поза поднятии тяжестей. Упражнения с ножом. Поднимать ж. Упражнение подъем ног лежа.
|
Вертикальныескручивани. Поднимать ж. Скручивание упражнение. Скручивания для пресса. Подъем туловища.
|
Упражнение поднятие ног лежа на спине. Упражнение наклоны вперед. Упражнения стоя. Подъем ног лежа. Правильное поднятие тяжестей с пола.
|
Перемещение тяжестей. Кк правильно пдымать тяжести. Наклоны корпуса вперед. Скручивания с поднятыми ногами. Подъем таза с прямыми ногами лежа.
|
Упражнение поднятие ног. Поднимать ж. Как правильно поднимать тяжести. Упражнение на пресс поднятие ног. Подъем ног лежа.
|
Поднимать ж. Поднимать ж. Ягодичный мостик планка. Поднимать ж. Как не правильно поднимать тяжести.
|
Поднимать ж. Перенос тяжестей. Поднимает тяжесть. Упражнения на пресс подъем ног. Упражнение поднятие ног.
|
Поднятие ног стоя. Наклоны в стороны. Наклоны вперед из положения стоя. Упражнения для ног стоя. Поднимать ж.
|
Упражнение поднимание ног. Подъем ног лежа на пресс. Упражнения на пресс подъем ног лежа. Правильное поднятие тяжестей. Подъем тяжестей.
|
Подъем тяжестей. Ягодичный мостик на одной ноге техника. Упражнение ножницы для пресса. Поднимать ж. Vertical leg crunches упражнение.
|
Упражнение наклоны. Подъем ног лежа. Упражнение ножницы лежа на спине. Упражнение наклоны туловища вперед. Разминка стоя.
|
Вертикальные скручивания ног. Правильный подъем тяжестей. Упражнение ягодичный мостик техника. Ягодичный мостик на одной ноге. Подъем ног лежа на пресс.
|
Поднимать ж. Неправильное поднятие тяжестей. Поднимать ж. Ягодичный мост на 1 ноге. Ягодичный мостик «подъем таза».
|
Упражнение поднимание ног лежа. Упражнение наклоны в стороны. Упражнение подъем ног. Упражнение поднимание ног лежа. Поднимать ж.
|
Упражнение поднимание ног. Подъем ног лежа на спине. Упражнение поднятие ног. Как правильно поднимать тяжести. Поднимать ж.
|
Поднимать ж. Подъем таза на пресс. Упражнение ножницы. Поднимание ног на пресс. Поднимать ж.
|
Попеременные подъёмы ног лёжа. Правильное поднятие тяжестей с пола. Подъем тяжестей. Поднимать ж. Обратные скручивания (подъем ног лежа).
|
