Скручивания с подъемом ног. Отведение бедра в сторону на четвереньках. Упражнение подъем ног лежа. Отведение бедра упражнение. Неправильное поднятие тяжестей.
Поочередный подъем ног лежа. Под поднимать. Упражнение подъем ног. Правильное поднятие тяжестей с пола. Ягодичный мостик пилатес.
Упражнение поднимание ног. Поднимание и опускание прямых ног. Скручивания с подъемом ног. Под поднимать. Схема подъема по приставной лестнице.
Неправильный подъем тяжести. Под поднимать. Упражнение поднимание ног. Отведение ноги лежа на боку. Упражнение поднятие ног.
Под поднимать. Под поднимать. Упражнение поднятие ног лежа на спине. Правильный подъем тяжестей. Подъем ног лежа.
Под поднимать. Shoulder bridge пилатес. Отведение ноги в сторону на четвереньках. Пресс ноги вверх. Кранчи crunch упражнения.
Упражнение на пресс поднятие ног. Под поднимать. Упражнение мостик лежа на спине. Под поднимать. Обратные скручивания (поднятие ног).
Подъем ног лежа. Под поднимать. Под поднимать. Поднимание ног, лежа на животе. Перенос тяжестей.
Упражнения на пресс подъем ног лежа. Упражнение поднимание ног. Упражнение на пресс с поднятыми ногами. Поднимать тяжести с прямой спиной. Подъем тяжестей.
Подъем таза на пресс. Работа с лестниц и стремянок. Скручивания с вытянутыми ногами. Подъем ног лежа на спине. Правильное поднятие тяжестей.
Поднимание и опускание ног. Скручивания с согнутыми ногами. Под поднимать. Подъем ног лежа на пресс. Обратные скручивания упражнение.
Упражнение скручивание с поднятыми ногами. Махи ногой стоя на четвереньках. Упражнение поднимание ног. Под поднимать. Под поднимать.
Под поднимать. Под поднимать. Обратные скручивания с подъемом ног. Скручивание упражнение. Подъем ног согнутых в коленях.
Подъем ног вверх. Поднимание ног на пресс. Под поднимать. Упражнение на пресс поднятие ног. Поднятие тяжести с пола.
Поза поднятии тяжестей. Упражнение подъем ног. Подъем ноги лежа на боку. Перемещение тяжестей. Упражнения для пресса лежа.
Под поднимать. Техника безопасности на стремянке. Подъем ног лежа на пресс. Упражнение поднимание ног лежа. Работа с приставной лестницы.
Поднятие ног поочередно лежа на спине. Подъем таза с прямыми ногами лежа. Скручивания с подъемом ног. Отведение согнутой ноги в сторону. Под поднимать.
Скручивания с поднятыми ногами. Подъем ног лежа. Упражнение поднятие ног. Лодочка упражнение. Скручивание с прямыми ногами.
Упражнения лежа на животе. Обратные скручивания (подъем ног лежа). Под поднимать. Мостик упражнение. Под поднимать.
