Маричиасана iii. Прасарита уттанасана. Павана-муктасана (поза освобождения ветра). Дви пада випарита дандасана айенгар. Эка пада саламба сарвангасана.
|
Эка пада пранамасана. Йога эка пада бакасана. Эка пада бакасана 1. Эка раджакапотасана. Каундиниасана бакасана.
|
Упражнение перекаты на спине. Прасарита-падоттанасана. Паривритта эка пада каундиниасана. Эка пада бакасана 1. Ли пада.
|
Ли пада. Маричиасана 2. Ли пада. Каундиниасана бакасана. Паривритта бакасана.
|
Ли пада. Павана муктасана. Паривритта бакасана. Ардха капотасана. Эка пада каундиниасана 2.
|
Эка пада каундиниасана. Саламба сарвангасана. Асана аштавакрасана. Эка пада каундиниасана. Ли пада.
|
Ардха шалабхасана. Паршва уттанасана. Эка пада дханурасана. Ли пада. Падангуштха дханурасана.
|
Ли пада. Эка пада випарита дандасана. Уттана падасана. Ардха триконасана. Эка пада раджакапотасана поза голубя.
|
Адхо мукха сукхасана. Аштанга дандасана. Ли пада. Ли пада. Эка пада раджакапотасана 2.
|
Эка пада каундиниасана 2. Падма сарвангасана. Эка пада каундиниасана 2. Эка пада каундиниасана 2. Экапада галавасана.
|
Каундиниасана бакасана. Эка пада дандасана. Ширшасана бакасана. Пада чакрасана. Ли пада.
|
Ли пада. Випарита дханурасана. Эка пада каундиниасана асана. Ли пада. Эка бакасана.
|
Ли пада. Паршва бакасана. Ли пада. Эка бакасана. Эка пада каундиниасана.
|
Бакасана поза. Ардха капотасана. Павана муктасана поза. Йога эка пада галавасана. Ли пада.
|
Йога дандасана. Эка пада каундиниасана 1. Ардха бхекасана. Випарита дандасана. Бхуджасана.
|
Випарита дандасана. Маричиасана 1. Супта раджакапотасана. Маричиасана. Эка пада раджакапотасана.
|
Падангуштха дандасана. Эка пада бакасана. Эка пада йогадандасана. Прасарита падахастасана. Каундиниасана 1.
|
Ли пада. Ли пада. Дандасана айенгар. Эка пада галавасана. Дви пада випарита дандасана.
|
Экапада галавасана. Ли пада. Ли пада. Ли пада. Эка пада урдхва дханурасана.
|
Випарита дандасана. Эка пада дандасана. Паривритта дандасана. Паривритта эка пада каундиниасана. Эка пада дандасана.
|
